6 תרגילי כושר פשוטים עם משקוליות שנעשים על הרצפה - בא-במייל תזונה ובריאות
ענת מאיר גיסין - כושר וספורט בנתניה - נתניה נט
תוכנית האימונים של EVERYBODY לנערות - everybody
ואם אין לי משקולות בבית? זה פוגע באפשרות להעלות עומסים ולשפר את היכולות של השריר?? ***** לא בהכרח! קבלי דוגמא להעלאת עומס ללא משקל. ומדגימה גם איך לעשות... | By Anat Harel /