Takareiden venytys - 10 parasta liikettä - Juoksukunkku
12 hiihtäjän venytystä - Juoksija
Venytys 1 | Yoga stretches, Yoga, Stretches
Tällainen venyttely auttaa selkäkipuun | Terve.fi
Selänojennus pyyhe alaselän alla | SYKE Tribe
Niskan ja hartianseudun harjoitusohjelmat-tuotekortti - UKK-instituutti
Selkä: Venytykset, jotka saavat rangan vetreäksi – 5 x selkävenytys
Pyyhejumppa | Selkäkanava
Tehokas vatsatreeni | Kauneus ja Terveys
Selkä: Venytykset, jotka saavat rangan vetreäksi – 5 x selkävenytys
Askelkyykky, Anjaneyasana, Low/High Lunge
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Pyyhejumppa | Selkäkanava
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
5 liikettä, joilla lihasjumit saa auki ja kivut hellittävät - Terveys - Ilta-Sanomat
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Pyyhejumppa | Selkäkanava
Pyyhejumppa | Selkäkanava
11 liikettä selkä- ja lantiojumin helpottamiseksi – ONNENHETKI
Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
12 hiihtäjän venytystä - Juoksija
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
Istutko pitkiä aikoja päivän mittaan? Nämä liikkeet auttavat lieventäm... | TikTok
